Video Erwachsene: Gefühlsregulation – Zugangsberechtigung (1 Jahr)

Beschreibung

In diesem umfangreichen, ca. 2-stündigen Themenvideo nehme ich dich mit in die Tiefen deiner Emotionen und Gefühle. Das Video ist als Intensiv-Training für Erwachsene mit ADHS anzusehen. Um nachhaltige Verbesserungen zu erzielen, bekommst du von mir eine sorgfältige und fundierte Psychoedukation, denn mit „einfach nur ein paar Pauschaltipps“ ist es nicht getan, dafür sind die Prozesse hinter unseren Emotionen viel zu komplex.

Der Inhalt meines Videos basiert auf aktuellsten neuropsychologischen, wissenschaftlich basierten Grundlagen. Diese stammen teilweise aus der Verhaltens- und DBT-Therapie für Erwachsene mit Borderline und/oder ADHS.

Du wirst nach dem Video kompetenter im Verständnis und im Umgang mit deinen Gefühlen sein.

Wir schauen uns u.a. an…

• Was genau sind Emotionen und Gefühle?
• Wie beeinflusst ADHS die Gefühle?
• Was ist Gefühlsregulation eigentlich?
• Formen von emotionaler Dysregulation
• Stress
• Frühwarnzeichen
• Reizüberflutung (Overload)
• BFRBs
• Impulsivität
• RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria, Kritik- und Zurückweisungsempfindlichkeit)
• Die Rolle des Dopamins
• Medikation: Wie kann sie helfen?
• Rebound
• Medikation bei Begleiterkrankungen
• Das erschöpfte Ich
• Überlastung vermeiden – Overloads effektiv reduzieren
• Selbstvalidierung & Selbstmitgefühl
• Somato-affektive Marker
• „Ich fühle nichts!“ – Gefühlsblindheit (Alexithymie)
• 3 Mitmach-Angebote zur Reflexion (als PDF downloadbar)
• Achtsamkeit – Wie du Emotionen und Rationalität vereinst
• (Radikale) Akzeptanz und wie sie dir gelingt
• Trigger erkennen & verstehen
• Ich bin der Chef in meinem Kopf: Wirksame Tipps, Skills & Strategien für mehr Selbstregulation inkl. Einführung in deren Anwendung
• Sensorische Hilfen
• Akzeptanz von Diskrepanz: Lass die Leute sein, wie sie sind!
• Angst verstehen und eine neue Perspektive einnehmen
• Bewältigungsimpulse bei Phobien und Angststörungen

Mit diesem Werkzeugkoffer wirst du besser in der Lage sein, deine Emotionen und Gefühle zuzuordnen, zu verstehen und so zu regulieren, dass sie nicht mehr länger mit dir „durchgehen“ werden.

Hinweis: Ich bin KEINE Psychotherapeutin. Solltest du starke emotionale Probleme oder sogar Traumatisierungen erleben/erlebt haben und eventuell selbstschädigende Gedanken und Verhaltensweisen bei dir bemerken, kontaktiere bitte zügig therapeutische oder ärztliche Hilfe!