Erwachsene mit ADHS: Zugangsberechtigung Themenabend Prokrastination (Aufschieberitis)

Wie lang warst du nicht mehr beim Sport, für den du jeden Monat viel Geld bezahlst? Wie viele Projekte wurden eifrig angefangen und lagen dann nach 3 Tagen in der Ecke? Und dann läuft auch noch in 14 Tagen die Deadline für die Präsentation im Job ab, für die es bisher nur die halbfertige Startfolie gibt. Aber naja, ist ja auch noch Zeit…

Wenn du zu den Menschen mit ADHS gehörst, die seit jeher alles auf den letzten Drücker machen und auch vorher überhaupt nicht in die Gänge kommen, dann kennst du den Stress, der damit einhergeht. Aber so sehr es auch nervt, irgendwie findest du keinen Weg hinaus…

An diesem Themenabend schauen wir uns, wie Prokrastination entsteht und welche Faktoren zur Aufrechterhaltung dieses Verhaltens führen. Danach gebe ich wertvolle Tipps und Strategien an die Hand, wie du endlich ins Anfangen und Durchziehen kommst. Nach meinem Themenvortrag lade ich dich zur Austauschrunde unter den Betroffenen ein, zu denen auch ich selbst gehöre. Auch an Humor wird es an diesem Abend nicht mangeln!

Themen sind u.a.:

• Prokrastination verstehen: Wieso schieben wir Dinge auf?
• Exekutivfunktionen & Emotionen
• Stolpersteine auf dem langen Weg zum Ziel: Woran genau scheitert es?
• Mitmach-Angebot: Denkanstöße
• Energiehaushalt
• “Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll!” – Aufgaben sortieren
• Priorisieren und Entscheiden
• Zielführende Fragen
• Das Warten auf den “perfekten Zeitpunkt”
• Planung ist die halbe Miete
• Nun geht’s aber los: Techniken, Tipps & Strategien
• Zeitmanagement
• Hilfreiche Tools
• Produktiv dank Pausen